不管是回头在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴着上了眼镜。如今，身边戴眼镜的孩子显著更加多了，而且也更加呈现“低龄化、重度化”发展趋势。

　　为什么现在白内障的人群更加多，而且年纪也更加小了呢？除了大家熟知的遗传因素外，不当的习惯也是造成白内障的罪魁祸首。　　下面几种不身体健康的生活方式，趁着这个暑假，爸妈一定要敦促孩子改成，否则恐怕得成近视眼！　　01、长时间看电视玩游戏手机一放暑假，孩子们就跟撒欢的马儿一样。爸妈下班不在家，自控能力较好的孩子往往会长时间看电视和玩游戏等，这很更容易不会导致用眼过度。

　　对策：严格控制孩子看电视和用于电子产品的时间，更佳一次不要多达一小时；每做到半小时作业，停下睡觉5分钟，让眼睛睡觉一下。　　家长更佳和孩子誓约好暑假期间每天看电视和用于电子产品的时间，如果能按照誓约实行的话，家长可以必要给与一些奖励。

　　02、不准确的坐姿　　长时间维持不准确的坐姿，对眼睛的杀伤力是极大的。特别是在是必须长时间坐着自学的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变为近视眼。　　根据调查研究表明，躺在床上玩游戏手机，靠在沙发上看电视，躺在写字桌前写出作业，早已沦为青少年白内障的三大典型原因。

　　长年的坐姿有异，更容易造成孩子的双眼受到的视觉性刺激强度平均，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而造成双眼视力经常出现有所不同。　　对策：给孩子配有合适的自学桌椅，及时缺失孩子的不当坐姿，不准躺着看电视等，敦促孩子教导较好的用眼习惯。

　　03、睡眠中时间严重不足　　睡眠不足也是孩子白内障的最重要诱因之一。身体于是以处在发育期的青少年，如果缺少睡眠中，可能会引发神经功能的失调。长时间不睡，眼部神经过分疲惫，就更容易经常出现功能紊乱，这是构成白内障的病理基础。

　　对策：父母要确保孩子在暑假期间有较好的作息时间，每晚都有充裕的睡眠中，也可以协助孩子教导睡午觉的习惯，减低压力。　　04、用于灯光失当　　很多孩子在夜里写出作业时讨厌开动室内灯，用于台灯，或者讨厌在黑暗中看电视，或是在较为亮的光线下眯着眼自学。

　　室内光线产于失衡不会影响孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过红，就更容易在台灯太阳光下构成极大鲜明，影响视力。　　对策：当孩子看电视或写出作业时，不要开动大灯，尽量少用于台灯。

不要在过亮或者过暗的光线下整天或者看电视，要培育较好的用眼习惯。　　维护眼睛小贴士　　①经常做到眼保健操。每天花个几分钟，可以放开眼部神经，舒缓用眼压力，可以增加白内障的加剧。

　　②读者、整天时，背部手掌，头部与书本的距离最少维持33厘米的距离。防止长时间近距离用眼。用眼30分钟后要睡觉5-10分钟。

电脑与眼睛的距离不大于60厘米。　　③不要在强光、阳光下写作业。

不出摇晃的车厢内整天或写出作业、不必未洗的手烫眼睛、无法在晚上关着灯玩手机玩电脑。　　④确保充裕的睡眠中时间。每天睡眠中时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。　　⑤定期身体检查：找到孩子视力有问题就要及时拒绝接受医生的化疗，并且维持定期身体检查，也不利于家长理解孩子视力的变化情况。

儿童横、弱视，切莫错失6岁以前较佳矫正年龄。孩子总眯眼，不应尽快去坎眼。

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